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QUINOA
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías368kcal / 100g
Proteínas14.1g16.8% de la energía
Grasas5.9g7.0% de la energía
Carbohidratos64.1g76.2% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total84.1g
Proteínas
14.1g (16.8%)Grasas
5.9g (7.0%)Carbohidratos
64.1g (76.2%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías368kcal
Proteínas14.1g
Grasas5.9g
Carbohidratos64.1g
% del valor diario recomendado
Energía18%
Proteínas28%
Grasas totales9%
Carbohidratos23%
Equivalentes de actividad (Para quemar 368 kcal)
🏃♂️Correr33minutos
🚴♀️Ciclismo42minutos
🚶♂️Caminar88minutos
🧘♀️Yoga131minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de QUINOA revela un aporte de 368 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 14.1g de proteínas, 5.9g de lípidos y 64.1g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes