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QUINOA

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories368kcal / 100g
Protéines14.1g16.8% de l'énergie
Lipides5.9g7.0% de l'énergie
Glucides64.1g76.2% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total84.1g
Protéines
14.1g (16.8%)
Lipides
5.9g (7.0%)
Glucides
64.1g (76.2%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories368kcal
Protéines14.1g
Lipides5.9g
Glucides64.1g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie18%
Protéines28%
Lipides totaux9%
Glucides23%

Équivalents d'activité (Pour brûler 368 kcal)

🏃‍♂️Course33minutes
🚴‍♀️Vélo42minutes
🚶‍♂️Marche88minutes
🧘‍♀️Yoga131minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que QUINOA apporte 368 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 14.1g de protéines, 5.9g de lipides et 64.1g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodium