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Kale, NS as to form, cooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie69kcal / 100g
Proteine3g25.2% dell'energia
Grassi4.3g36.1% dell'energia
Carboidrati4.6g38.7% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale11.9g
Proteine
3g (25.2%)Grassi
4.3g (36.1%)Carboidrati
4.6g (38.7%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie69kcal
Proteine3.0g
Grassi4.3g
Carboidrati4.6g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia3%
Proteine6%
Grassi totali7%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 69 kcal)
🏃♂️Corsa6minuti
🚴♀️Ciclismo8minuti
🚶♂️Camminare16minuti
🧘♀️Yoga25minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Kale, NS as to form, cooked contiene 69 kcal. Fornisce 3g di proteine, 4.3g di grassi e 4.6g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti