Other dark green vegetables
Kale, NS as to form, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien69kcal / 100g
Protein3g25.2% der Energie
Fett4.3g36.1% der Energie
Kohlenhydrate4.6g38.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt11.9g
Protein
3g (25.2%)Fett
4.3g (36.1%)Kohlenhydrate
4.6g (38.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien69kcal
Protein3.0g
Fett4.3g
Kohlenhydrate4.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein6%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 69 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen16Minuten
🧘♀️Yoga25Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Kale, NS as to form, cooked enthält insgesamt 69 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3g Protein, 4.3g Fett und 4.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten