Nuts and seeds
Pumpkin seeds, unsalted
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie574kcal / 100g
Proteine29.8g31.9% dell'energia
Grassi49g52.4% dell'energia
Carboidrati14.7g15.7% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale93.5g
Proteine
29.8g (31.9%)Grassi
49g (52.4%)Carboidrati
14.7g (15.7%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie574kcal
Proteine29.8g
Grassi49.0g
Carboidrati14.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia29%
Proteine60%
Grassi totali75%
Carboidrati5%
Equivalenti di attività (Per bruciare 574 kcal)
🏃♂️Corsa52minuti
🚴♀️Ciclismo65minuti
🚶♂️Camminare137minuti
🧘♀️Yoga205minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Pumpkin seeds, unsalted offre un apporto di 574 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 29.8g di proteine, 49g di grassi e 14.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti