Nuts and seeds
Pumpkin seeds, unsalted
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías574kcal / 100g
Proteínas29.8g31.9% de la energía
Grasas49g52.4% de la energía
Carbohidratos14.7g15.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total93.5g
Proteínas
29.8g (31.9%)Grasas
49g (52.4%)Carbohidratos
14.7g (15.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías574kcal
Proteínas29.8g
Grasas49.0g
Carbohidratos14.7g
% del valor diario recomendado
Energía29%
Proteínas60%
Grasas totales75%
Carbohidratos5%
Equivalentes de actividad (Para quemar 574 kcal)
🏃♂️Correr52minutos
🚴♀️Ciclismo65minutos
🚶♂️Caminar137minutos
🧘♀️Yoga205minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Pumpkin seeds, unsalted revela un aporte de 574 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 29.8g de proteínas, 49g de lípidos y 14.7g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes