Nuts and seeds
Pumpkin seeds, unsalted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien574kcal / 100g
Protein29.8g31.9% der Energie
Fett49g52.4% der Energie
Kohlenhydrate14.7g15.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt93.5g
Protein
29.8g (31.9%)Fett
49g (52.4%)Kohlenhydrate
14.7g (15.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien574kcal
Protein29.8g
Fett49.0g
Kohlenhydrate14.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie29%
Protein60%
Gesamtfett75%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 574 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen52Minuten
🚴♀️Radfahren65Minuten
🚶♂️Gehen137Minuten
🧘♀️Yoga205Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pumpkin seeds, unsalted 574 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 29.8g Protein, 49g Fett und 14.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten