Legumes and Legume Products
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie343kcal / 100g
Proteine21.7g25.2% dell'energia
Grassi1.5g1.7% dell'energia
Carboidrati62.8g73.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale86.0g
Proteine
21.7g (25.2%)Grassi
1.5g (1.7%)Carboidrati
62.8g (73.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie343kcal
Proteine21.7g
Grassi1.5g
Carboidrati62.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia17%
Proteine43%
Grassi totali2%
Carboidrati23%
Equivalenti di attività (Per bruciare 343 kcal)
🏃♂️Corsa31minuti
🚴♀️Ciclismo39minuti
🚶♂️Camminare82minuti
🧘♀️Yoga123minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw mostrano 343 calorie per 100g. Offre 21.7g di proteine, 1.5g di grassi totali e 62.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti