Legumes and Legume Products
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien343kcal / 100g
Protein21.7g25.2% der Energie
Fett1.5g1.7% der Energie
Kohlenhydrate62.8g73.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt86.0g
Protein
21.7g (25.2%)Fett
1.5g (1.7%)Kohlenhydrate
62.8g (73.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien343kcal
Protein21.7g
Fett1.5g
Kohlenhydrate62.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein43%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 343 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen31Minuten
🚴♀️Radfahren39Minuten
🚶♂️Gehen82Minuten
🧘♀️Yoga123Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw zeigen 343 Kalorien pro 100g. Es liefert 21.7g Protein, 1.5g Fettgehalt und 62.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten