Legumes and Legume Products
Okara
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie76kcal / 100g
Proteine3.5g20.1% dell'energia
Grassi1.7g9.8% dell'energia
Carboidrati12.2g70.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale17.4g
Proteine
3.5g (20.1%)Grassi
1.7g (9.8%)Carboidrati
12.2g (70.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie76kcal
Proteine3.5g
Grassi1.7g
Carboidrati12.2g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia4%
Proteine7%
Grassi totali3%
Carboidrati4%
Equivalenti di attività (Per bruciare 76 kcal)
🏃♂️Corsa7minuti
🚴♀️Ciclismo9minuti
🚶♂️Camminare18minuti
🧘♀️Yoga27minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Okara offre un apporto di 76 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 3.5g di proteine, 1.7g di grassi e 12.2g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti