Legumes and Legume Products
Okara
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías76kcal / 100g
Proteínas3.5g20.1% de la energía
Grasas1.7g9.8% de la energía
Carbohidratos12.2g70.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total17.4g
Proteínas
3.5g (20.1%)Grasas
1.7g (9.8%)Carbohidratos
12.2g (70.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías76kcal
Proteínas3.5g
Grasas1.7g
Carbohidratos12.2g
% del valor diario recomendado
Energía4%
Proteínas7%
Grasas totales3%
Carbohidratos4%
Equivalentes de actividad (Para quemar 76 kcal)
🏃♂️Correr7minutos
🚴♀️Ciclismo9minutos
🚶♂️Caminar18minutos
🧘♀️Yoga27minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Okara revela un aporte de 76 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 3.5g de proteínas, 1.7g de lípidos y 12.2g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes