Grits and other cooked cereals
Upma
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie87kcal / 100g
Proteine2g10.9% dell'energia
Grassi2.6g14.1% dell'energia
Carboidrati13.8g75.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale18.4g
Proteine
2g (10.9%)Grassi
2.6g (14.1%)Carboidrati
13.8g (75.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie87kcal
Proteine2.0g
Grassi2.6g
Carboidrati13.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia4%
Proteine4%
Grassi totali4%
Carboidrati5%
Equivalenti di attività (Per bruciare 87 kcal)
🏃♂️Corsa8minuti
🚴♀️Ciclismo10minuti
🚶♂️Camminare21minuti
🧘♀️Yoga31minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Upma contiene 87 kcal. Fornisce 2g di proteine, 2.6g di grassi e 13.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti