Grits and other cooked cereals
Upma
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías87kcal / 100g
Proteínas2g10.9% de la energía
Grasas2.6g14.1% de la energía
Carbohidratos13.8g75.0% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total18.4g
Proteínas
2g (10.9%)Grasas
2.6g (14.1%)Carbohidratos
13.8g (75.0%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías87kcal
Proteínas2.0g
Grasas2.6g
Carbohidratos13.8g
% del valor diario recomendado
Energía4%
Proteínas4%
Grasas totales4%
Carbohidratos5%
Equivalentes de actividad (Para quemar 87 kcal)
🏃♂️Correr8minutos
🚴♀️Ciclismo10minutos
🚶♂️Caminar21minutos
🧘♀️Yoga31minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Upma proporciona 87 kcal. Contiene 2g de proteínas, 2.6g de grasas y 13.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes