Finfish and Shellfish Products
Fish, shad, american, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie197kcal / 100g
Proteine16.9g55.0% dell'energia
Grassi13.8g45.0% dell'energia
Carboidrati0g0.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale30.7g
Proteine
16.9g (55.0%)Grassi
13.8g (45.0%)Carboidrati
0g (0.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie197kcal
Proteine16.9g
Grassi13.8g
Carboidrati0.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia10%
Proteine34%
Grassi totali21%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 197 kcal)
🏃♂️Corsa18minuti
🚴♀️Ciclismo22minuti
🚶♂️Camminare47minuti
🧘♀️Yoga70minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Fish, shad, american, raw mostrano 197 calorie per 100g. Offre 16.9g di proteine, 13.8g di grassi totali e 0g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
Vitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù keto Ingredienti