Finfish and Shellfish Products
Fish, flatfish (flounder and sole species), raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie70kcal / 100g
Proteine12.4g86.7% dell'energia
Grassi1.9g13.3% dell'energia
Carboidrati0g0.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale14.3g
Proteine
12.4g (86.7%)Grassi
1.9g (13.3%)Carboidrati
0g (0.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie70kcal
Proteine12.4g
Grassi1.9g
Carboidrati0.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia4%
Proteine25%
Grassi totali3%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 70 kcal)
🏃♂️Corsa6minuti
🚴♀️Ciclismo8minuti
🚶♂️Camminare17minuti
🧘♀️Yoga25minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Fish, flatfish (flounder and sole species), raw mostrano 70 calorie per 100g. Offre 12.4g di proteine, 1.9g di grassi totali e 0g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumPotassiumZincVitamin AIronMagnesiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti