Finfish and Shellfish Products
Fish, flatfish (flounder and sole species), raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías70kcal / 100g
Proteínas12.4g86.7% de la energía
Grasas1.9g13.3% de la energía
Carbohidratos0g0.0% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total14.3g
Proteínas
12.4g (86.7%)Grasas
1.9g (13.3%)Carbohidratos
0g (0.0%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías70kcal
Proteínas12.4g
Grasas1.9g
Carbohidratos0.0g
% del valor diario recomendado
Energía4%
Proteínas25%
Grasas totales3%
Carbohidratos0%
Equivalentes de actividad (Para quemar 70 kcal)
🏃♂️Correr6minutos
🚴♀️Ciclismo8minutos
🚶♂️Caminar17minutos
🧘♀️Yoga25minutos
🍳
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Resumen nutricional
La información nutricional de Fish, flatfish (flounder and sole species), raw muestra 70 calorías por 100g. Ofrece 12.4g de proteínas, 1.9g de grasas y 0g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumPotassiumZincVitamin AIronMagnesiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes