Entrees, Sides & Small Meals
MASHED POTATOES
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie145kcal / 100g
Proteine2.4g9.0% dell'energia
Grassi7.3g27.4% dell'energia
Carboidrati16.9g63.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale26.6g
Proteine
2.4g (9.0%)Grassi
7.3g (27.4%)Carboidrati
16.9g (63.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie145kcal
Proteine2.4g
Grassi7.3g
Carboidrati16.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia7%
Proteine5%
Grassi totali11%
Carboidrati6%
Equivalenti di attività (Per bruciare 145 kcal)
🏃♂️Corsa13minuti
🚴♀️Ciclismo16minuti
🚶♂️Camminare35minuti
🧘♀️Yoga52minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di MASHED POTATOES contiene 145 kcal. Fornisce 2.4g di proteine, 7.3g di grassi e 16.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberIronPotassiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti