Deli and cured meat sandwiches

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi

Calorie191kcal / 100g
Proteine14.5g37.8% dell'energia
Grassi7.3g19.0% dell'energia
Carboidrati16.6g43.2% dell'energia

Equilibrio energetico dei macronutrienti

Totale38.4g
Proteine
14.5g (37.8%)
Grassi
7.3g (19.0%)
Carboidrati
16.6g (43.2%)
Isola interattiva

Calcolatore dinamico di porzioni e salute

grammi

Macronutrienti della porzione (100g)

Calorie191kcal
Proteine14.5g
Grassi7.3g
Carboidrati16.6g

% del valore giornaliero raccomandato

Energia10%
Proteine29%
Grassi totali11%
Carboidrati6%

Equivalenti di attività (Per bruciare 191 kcal)

🏃‍♂️Corsa17minuti
🚴‍♀️Ciclismo22minuti
🚶‍♂️Camminare45minuti
🧘‍♀️Yoga68minuti

Riepilogo nutrizionale

Analizzando i dati nutrizionali, Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant offre un apporto di 191 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 14.5g di proteine, 7.3g di grassi e 16.6g di carboidrati.

Vitamine e micronutrienti

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A