Deli and cured meat sandwiches
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien191kcal / 100g
Protein14.5g37.8% der Energie
Fett7.3g19.0% der Energie
Kohlenhydrate16.6g43.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.4g
Protein
14.5g (37.8%)Fett
7.3g (19.0%)Kohlenhydrate
16.6g (43.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien191kcal
Protein14.5g
Fett7.3g
Kohlenhydrate16.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein29%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 191 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant 191 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14.5g Protein, 7.3g Fett und 16.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten