Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich on white
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie187kcal / 100g
Proteine12.9g30.6% dell'energia
Grassi3.7g8.8% dell'energia
Carboidrati25.6g60.7% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale42.2g
Proteine
12.9g (30.6%)Grassi
3.7g (8.8%)Carboidrati
25.6g (60.7%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie187kcal
Proteine12.9g
Grassi3.7g
Carboidrati25.6g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia9%
Proteine26%
Grassi totali6%
Carboidrati9%
Equivalenti di attività (Per bruciare 187 kcal)
🏃♂️Corsa17minuti
🚴♀️Ciclismo21minuti
🚶♂️Camminare45minuti
🧘♀️Yoga67minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Ham sandwich on white offre un apporto di 187 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 12.9g di proteine, 3.7g di grassi e 25.6g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti