Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich on white
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías187kcal / 100g
Proteínas12.9g30.6% de la energía
Grasas3.7g8.8% de la energía
Carbohidratos25.6g60.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total42.2g
Proteínas
12.9g (30.6%)Grasas
3.7g (8.8%)Carbohidratos
25.6g (60.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías187kcal
Proteínas12.9g
Grasas3.7g
Carbohidratos25.6g
% del valor diario recomendado
Energía9%
Proteínas26%
Grasas totales6%
Carbohidratos9%
Equivalentes de actividad (Para quemar 187 kcal)
🏃♂️Correr17minutos
🚴♀️Ciclismo21minutos
🚶♂️Caminar45minutos
🧘♀️Yoga67minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Ham sandwich on white revela un aporte de 187 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 12.9g de proteínas, 3.7g de lípidos y 25.6g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes