Deli and cured meat sandwiches

Ham sandwich on white

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories187kcal / 100g
Protéines12.9g30.6% de l'énergie
Lipides3.7g8.8% de l'énergie
Glucides25.6g60.7% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total42.2g
Protéines
12.9g (30.6%)
Lipides
3.7g (8.8%)
Glucides
25.6g (60.7%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories187kcal
Protéines12.9g
Lipides3.7g
Glucides25.6g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie9%
Protéines26%
Lipides totaux6%
Glucides9%

Équivalents d'activité (Pour brûler 187 kcal)

🏃‍♂️Course17minutes
🚴‍♀️Vélo21minutes
🚶‍♂️Marche45minutes
🧘‍♀️Yoga67minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Ham sandwich on white apporte 187 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 12.9g de protéines, 3.7g de lipides et 25.6g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc