Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich on wheat
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie185kcal / 100g
Proteine14g33.7% dell'energia
Grassi3.9g9.4% dell'energia
Carboidrati23.6g56.9% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale41.5g
Proteine
14g (33.7%)Grassi
3.9g (9.4%)Carboidrati
23.6g (56.9%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie185kcal
Proteine14.0g
Grassi3.9g
Carboidrati23.6g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia9%
Proteine28%
Grassi totali6%
Carboidrati9%
Equivalenti di attività (Per bruciare 185 kcal)
🏃♂️Corsa17minuti
🚴♀️Ciclismo21minuti
🚶♂️Camminare44minuti
🧘♀️Yoga66minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Ham sandwich on wheat offre un apporto di 185 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 14g di proteine, 3.9g di grassi e 23.6g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti