Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich on wheat
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías185kcal / 100g
Proteínas14g33.7% de la energía
Grasas3.9g9.4% de la energía
Carbohidratos23.6g56.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total41.5g
Proteínas
14g (33.7%)Grasas
3.9g (9.4%)Carbohidratos
23.6g (56.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías185kcal
Proteínas14.0g
Grasas3.9g
Carbohidratos23.6g
% del valor diario recomendado
Energía9%
Proteínas28%
Grasas totales6%
Carbohidratos9%
Equivalentes de actividad (Para quemar 185 kcal)
🏃♂️Correr17minutos
🚴♀️Ciclismo21minutos
🚶♂️Caminar44minutos
🧘♀️Yoga66minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Ham sandwich on wheat revela un aporte de 185 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 14g de proteínas, 3.9g de lípidos y 23.6g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes