Deli and cured meat sandwiches

Ham sandwich on wheat

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories185kcal / 100g
Protéines14g33.7% de l'énergie
Lipides3.9g9.4% de l'énergie
Glucides23.6g56.9% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total41.5g
Protéines
14g (33.7%)
Lipides
3.9g (9.4%)
Glucides
23.6g (56.9%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories185kcal
Protéines14.0g
Lipides3.9g
Glucides23.6g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie9%
Protéines28%
Lipides totaux6%
Glucides9%

Équivalents d'activité (Pour brûler 185 kcal)

🏃‍♂️Course17minutes
🚴‍♀️Vélo21minutes
🚶‍♂️Marche44minutes
🧘‍♀️Yoga66minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Ham sandwich on wheat apporte 185 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 14g de protéines, 3.9g de lipides et 23.6g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C