Cold cuts and cured meats
Ham, prosciutto
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie195kcal / 100g
Proteine27.8g76.4% dell'energia
Grassi8.3g22.8% dell'energia
Carboidrati0.3g0.8% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale36.4g
Proteine
27.8g (76.4%)Grassi
8.3g (22.8%)Carboidrati
0.3g (0.8%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie195kcal
Proteine27.8g
Grassi8.3g
Carboidrati0.3g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia10%
Proteine56%
Grassi totali13%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 195 kcal)
🏃♂️Corsa18minuti
🚴♀️Ciclismo22minuti
🚶♂️Camminare46minuti
🧘♀️Yoga70minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Ham, prosciutto contiene 195 kcal. Fornisce 27.8g di proteine, 8.3g di grassi e 0.3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù paleo Ingredienti