Cold cuts and cured meats
Ham, prosciutto
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien195kcal / 100g
Protein27.8g76.4% der Energie
Fett8.3g22.8% der Energie
Kohlenhydrate0.3g0.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.4g
Protein
27.8g (76.4%)Fett
8.3g (22.8%)Kohlenhydrate
0.3g (0.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien195kcal
Protein27.8g
Fett8.3g
Kohlenhydrate0.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein56%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 195 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Ham, prosciutto enthält insgesamt 195 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 27.8g Protein, 8.3g Fett und 0.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten