Cereal Grains and Pasta
Quinoa, cooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie120kcal / 100g
Proteine4.4g15.9% dell'energia
Grassi1.9g6.9% dell'energia
Carboidrati21.3g77.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale27.6g
Proteine
4.4g (15.9%)Grassi
1.9g (6.9%)Carboidrati
21.3g (77.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie120kcal
Proteine4.4g
Grassi1.9g
Carboidrati21.3g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia6%
Proteine9%
Grassi totali3%
Carboidrati8%
Equivalenti di attività (Per bruciare 120 kcal)
🏃♂️Corsa11minuti
🚴♀️Ciclismo14minuti
🚶♂️Camminare29minuti
🧘♀️Yoga43minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Quinoa, cooked offre un apporto di 120 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 4.4g di proteine, 1.9g di grassi e 21.3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti