Cereal Grains and Pasta
Quinoa, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien120kcal / 100g
Protein4.4g15.9% der Energie
Fett1.9g6.9% der Energie
Kohlenhydrate21.3g77.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.6g
Protein
4.4g (15.9%)Fett
1.9g (6.9%)Kohlenhydrate
21.3g (77.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien120kcal
Protein4.4g
Fett1.9g
Kohlenhydrate21.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein9%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 120 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen29Minuten
🧘♀️Yoga43Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Quinoa, cooked 120 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 4.4g Protein, 1.9g Fett und 21.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten