Cereal Grains and Pasta
Oats, whole grain, steel cut
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie379kcal / 100g
Proteine12.5g14.2% dell'energia
Grassi5.8g6.6% dell'energia
Carboidrati69.8g79.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale88.1g
Proteine
12.5g (14.2%)Grassi
5.8g (6.6%)Carboidrati
69.8g (79.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie379kcal
Proteine12.5g
Grassi5.8g
Carboidrati69.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia19%
Proteine25%
Grassi totali9%
Carboidrati25%
Equivalenti di attività (Per bruciare 379 kcal)
🏃♂️Corsa34minuti
🚴♀️Ciclismo43minuti
🚶♂️Camminare90minuti
🧘♀️Yoga135minuti
Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Oats, whole grain, steel cut offre un apporto di 379 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 12.5g di proteine, 5.8g di grassi e 69.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti