Cereal Grains and Pasta
Oats, whole grain, steel cut
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías379kcal / 100g
Proteínas12.5g14.2% de la energía
Grasas5.8g6.6% de la energía
Carbohidratos69.8g79.2% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total88.1g
Proteínas
12.5g (14.2%)Grasas
5.8g (6.6%)Carbohidratos
69.8g (79.2%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías379kcal
Proteínas12.5g
Grasas5.8g
Carbohidratos69.8g
% del valor diario recomendado
Energía19%
Proteínas25%
Grasas totales9%
Carbohidratos25%
Equivalentes de actividad (Para quemar 379 kcal)
🏃♂️Correr34minutos
🚴♀️Ciclismo43minutos
🚶♂️Caminar90minutos
🧘♀️Yoga135minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Oats, whole grain, steel cut revela un aporte de 379 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 12.5g de proteínas, 5.8g de lípidos y 69.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes