Canned Seafood
MACKEREL SALAD
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie160kcal / 100g
Proteine12g45.5% dell'energia
Grassi11.2g42.4% dell'energia
Carboidrati3.2g12.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale26.4g
Proteine
12g (45.5%)Grassi
11.2g (42.4%)Carboidrati
3.2g (12.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie160kcal
Proteine12.0g
Grassi11.2g
Carboidrati3.2g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia8%
Proteine24%
Grassi totali17%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 160 kcal)
🏃♂️Corsa15minuti
🚴♀️Ciclismo18minuti
🚶♂️Camminare38minuti
🧘♀️Yoga57minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di MACKEREL SALAD contiene 160 kcal. Fornisce 12g di proteine, 11.2g di grassi e 3.2g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumIronVitamin ASodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti