Canned Seafood
MACKEREL SALAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien160kcal / 100g
Protein12g45.5% der Energie
Fett11.2g42.4% der Energie
Kohlenhydrate3.2g12.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.4g
Protein
12g (45.5%)Fett
11.2g (42.4%)Kohlenhydrate
3.2g (12.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien160kcal
Protein12.0g
Fett11.2g
Kohlenhydrate3.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein24%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 160 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen38Minuten
🧘♀️Yoga57Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MACKEREL SALAD enthält insgesamt 160 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12g Protein, 11.2g Fett und 3.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronVitamin ASodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten