Broccoli
Broccoli raab, cooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie46kcal / 100g
Proteine3.2g34.8% dell'energia
Grassi3.1g33.7% dell'energia
Carboidrati2.9g31.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale9.2g
Proteine
3.2g (34.8%)Grassi
3.1g (33.7%)Carboidrati
2.9g (31.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie46kcal
Proteine3.2g
Grassi3.1g
Carboidrati2.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia2%
Proteine6%
Grassi totali5%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 46 kcal)
🏃♂️Corsa4minuti
🚴♀️Ciclismo5minuti
🚶♂️Camminare11minuti
🧘♀️Yoga16minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Broccoli raab, cooked contiene 46 kcal. Fornisce 3.2g di proteine, 3.1g di grassi e 2.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti