Broccoli
Broccoli raab, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien46kcal / 100g
Protein3.2g34.8% der Energie
Fett3.1g33.7% der Energie
Kohlenhydrate2.9g31.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.2g
Protein
3.2g (34.8%)Fett
3.1g (33.7%)Kohlenhydrate
2.9g (31.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien46kcal
Protein3.2g
Fett3.1g
Kohlenhydrate2.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein6%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 46 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen11Minuten
🧘♀️Yoga16Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Broccoli raab, cooked enthält insgesamt 46 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.2g Protein, 3.1g Fett und 2.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten