Broccoli
Broccoli raab, cooked
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías46kcal / 100g
Proteínas3.2g34.8% de la energía
Grasas3.1g33.7% de la energía
Carbohidratos2.9g31.5% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total9.2g
Proteínas
3.2g (34.8%)Grasas
3.1g (33.7%)Carbohidratos
2.9g (31.5%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías46kcal
Proteínas3.2g
Grasas3.1g
Carbohidratos2.9g
% del valor diario recomendado
Energía2%
Proteínas6%
Grasas totales5%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 46 kcal)
🏃♂️Correr4minutos
🚴♀️Ciclismo5minutos
🚶♂️Caminar11minutos
🧘♀️Yoga16minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Broccoli raab, cooked proporciona 46 kcal. Contiene 3.2g de proteínas, 3.1g de grasas y 2.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes