Beans, peas, legumes
Soybeans, cooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie218kcal / 100g
Proteine16.9g42.8% dell'energia
Grassi14.8g37.5% dell'energia
Carboidrati7.8g19.7% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale39.5g
Proteine
16.9g (42.8%)Grassi
14.8g (37.5%)Carboidrati
7.8g (19.7%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie218kcal
Proteine16.9g
Grassi14.8g
Carboidrati7.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia11%
Proteine34%
Grassi totali23%
Carboidrati3%
Equivalenti di attività (Per bruciare 218 kcal)
🏃♂️Corsa20minuti
🚴♀️Ciclismo25minuti
🚶♂️Camminare52minuti
🧘♀️Yoga78minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Soybeans, cooked contiene 218 kcal. Fornisce 16.9g di proteine, 14.8g di grassi e 7.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù vegan Ingredienti