Beans, peas, legumes
Soybeans, cooked
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías218kcal / 100g
Proteínas16.9g42.8% de la energía
Grasas14.8g37.5% de la energía
Carbohidratos7.8g19.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total39.5g
Proteínas
16.9g (42.8%)Grasas
14.8g (37.5%)Carbohidratos
7.8g (19.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías218kcal
Proteínas16.9g
Grasas14.8g
Carbohidratos7.8g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas34%
Grasas totales23%
Carbohidratos3%
Equivalentes de actividad (Para quemar 218 kcal)
🏃♂️Correr20minutos
🚴♀️Ciclismo25minutos
🚶♂️Caminar52minutos
🧘♀️Yoga78minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Soybeans, cooked proporciona 218 kcal. Contiene 16.9g de proteínas, 14.8g de grasas y 7.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes