Spinach

Spinach, raw

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories27kcal / 100g
Protéines2.9g49.2% de l'énergie
Lipides0.6g10.2% de l'énergie
Glucides2.4g40.7% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total5.9g
Protéines
2.9g (49.2%)
Lipides
0.6g (10.2%)
Glucides
2.4g (40.7%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories27kcal
Protéines2.9g
Lipides0.6g
Glucides2.4g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie1%
Protéines6%
Lipides totaux1%
Glucides1%

Équivalents d'activité (Pour brûler 27 kcal)

🏃‍♂️Course2minutes
🚴‍♀️Vélo3minutes
🚶‍♂️Marche6minutes
🧘‍♀️Yoga10minutes
🌿
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Ne jetez pas vos restes de Spinach, raw !

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Résumé nutritionnel

Une portion de 100g de Spinach, raw contient au total 27 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 2.9g de protéines, 0.6g de graisses et 2.4g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A