Spinach
Spinach, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías27kcal / 100g
Proteínas2.9g49.2% de la energía
Grasas0.6g10.2% de la energía
Carbohidratos2.4g40.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total5.9g
Proteínas
2.9g (49.2%)Grasas
0.6g (10.2%)Carbohidratos
2.4g (40.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías27kcal
Proteínas2.9g
Grasas0.6g
Carbohidratos2.4g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas6%
Grasas totales1%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 27 kcal)
🏃♂️Correr2minutos
🚴♀️Ciclismo3minutos
🚶♂️Caminar6minutos
🧘♀️Yoga10minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Spinach, raw proporciona 27 kcal. Contiene 2.9g de proteínas, 0.6g de grasas y 2.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes