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TOFU
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories49kcal / 100g
Protéines4.4g57.1% de l'énergie
Lipides2.2g28.6% de l'énergie
Glucides1.1g14.3% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total7.7g
Protéines
4.4g (57.1%)Lipides
2.2g (28.6%)Glucides
1.1g (14.3%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories49kcal
Protéines4.4g
Lipides2.2g
Glucides1.1g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie2%
Protéines9%
Lipides totaux3%
Glucides0%
Équivalents d'activité (Pour brûler 49 kcal)
🏃♂️Course4minutes
🚴♀️Vélo6minutes
🚶♂️Marche12minutes
🧘♀️Yoga18minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de TOFU contient au total 49 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 4.4g de protéines, 2.2g de graisses et 1.1g de glucides.
Vitamines et micronutriments
CalciumIronSodium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de vegan Ingrédients