Anderes Fleisch
TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien49kcal / 100g
Protein4.4g57.1% der Energie
Fett2.2g28.6% der Energie
Kohlenhydrate1.1g14.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt7.7g
Protein
4.4g (57.1%)Fett
2.2g (28.6%)Kohlenhydrate
1.1g (14.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien49kcal
Protein4.4g
Fett2.2g
Kohlenhydrate1.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein9%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 49 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen12Minuten
🧘♀️Yoga18Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TOFU enthält insgesamt 49 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.4g Protein, 2.2g Fett und 1.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten