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TOFU
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías49kcal / 100g
Proteínas4.4g57.1% de la energía
Grasas2.2g28.6% de la energía
Carbohidratos1.1g14.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total7.7g
Proteínas
4.4g (57.1%)Grasas
2.2g (28.6%)Carbohidratos
1.1g (14.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías49kcal
Proteínas4.4g
Grasas2.2g
Carbohidratos1.1g
% del valor diario recomendado
Energía2%
Proteínas9%
Grasas totales3%
Carbohidratos0%
Equivalentes de actividad (Para quemar 49 kcal)
🏃♂️Correr4minutos
🚴♀️Ciclismo6minutos
🚶♂️Caminar12minutos
🧘♀️Yoga18minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de TOFU proporciona 49 kcal. Contiene 4.4g de proteínas, 2.2g de grasas y 1.1g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumIronSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes