Nut and Seed Products

Seeds, lotus seeds, raw

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories89kcal / 100g
Protéines4.1g18.7% de l'énergie
Lipides0.5g2.3% de l'énergie
Glucides17.3g79.0% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total21.9g
Protéines
4.1g (18.7%)
Lipides
0.5g (2.3%)
Glucides
17.3g (79.0%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories89kcal
Protéines4.1g
Lipides0.5g
Glucides17.3g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie4%
Protéines8%
Lipides totaux1%
Glucides6%

Équivalents d'activité (Pour brûler 89 kcal)

🏃‍♂️Course8minutes
🚴‍♀️Vélo10minutes
🚶‍♂️Marche21minutes
🧘‍♀️Yoga32minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Seeds, lotus seeds, raw apporte 89 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 4.1g de protéines, 0.5g de lipides et 17.3g de glucides.

Vitamines et micronutriments

Vitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium