Fish

Fish, tilapia, baked or broiled, coated

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories180kcal / 100g
Protéines22.3g60.8% de l'énergie
Lipides6.6g18.0% de l'énergie
Glucides7.8g21.3% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total36.7g
Protéines
22.3g (60.8%)
Lipides
6.6g (18.0%)
Glucides
7.8g (21.3%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories180kcal
Protéines22.3g
Lipides6.6g
Glucides7.8g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie9%
Protéines45%
Lipides totaux10%
Glucides3%

Équivalents d'activité (Pour brûler 180 kcal)

🏃‍♂️Course16minutes
🚴‍♀️Vélo20minutes
🚶‍♂️Marche43minutes
🧘‍♀️Yoga64minutes
🌿
Astuce Zéro Déchet & Tri Sélectif

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Résumé nutritionnel

Une portion de 100g de Fish, tilapia, baked or broiled, coated contient au total 180 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 22.3g de protéines, 6.6g de graisses et 7.8g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A