Fish
Fish, tilapia, baked or broiled, coated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien180kcal / 100g
Protein22.3g60.8% der Energie
Fett6.6g18.0% der Energie
Kohlenhydrate7.8g21.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.7g
Protein
22.3g (60.8%)Fett
6.6g (18.0%)Kohlenhydrate
7.8g (21.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien180kcal
Protein22.3g
Fett6.6g
Kohlenhydrate7.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein45%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 180 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen43Minuten
🧘♀️Yoga64Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish, tilapia, baked or broiled, coated enthält insgesamt 180 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 22.3g Protein, 6.6g Fett und 7.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten