Vegetables and Vegetable Products
Spinach, cooked, boiled, drained, with salt
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías23kcal / 100g
Proteínas3g42.3% de la energía
Grasas0.3g4.2% de la energía
Carbohidratos3.8g53.5% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total7.1g
Proteínas
3g (42.3%)Grasas
0.3g (4.2%)Carbohidratos
3.8g (53.5%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías23kcal
Proteínas3.0g
Grasas0.3g
Carbohidratos3.8g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas6%
Grasas totales0%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 23 kcal)
🏃♂️Correr2minutos
🚴♀️Ciclismo3minutos
🚶♂️Caminar5minutos
🧘♀️Yoga8minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Spinach, cooked, boiled, drained, with salt revela un aporte de 23 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 3g de proteínas, 0.3g de lípidos y 3.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes