Vegetables and Vegetable Products
Spinach, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien23kcal / 100g
Protein3g42.3% der Energie
Fett0.3g4.2% der Energie
Kohlenhydrate3.8g53.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt7.1g
Protein
3g (42.3%)Fett
0.3g (4.2%)Kohlenhydrate
3.8g (53.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien23kcal
Protein3.0g
Fett0.3g
Kohlenhydrate3.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 23 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Spinach, cooked, boiled, drained, with salt 23 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3g Protein, 0.3g Fett und 3.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten