Pancakes, waffles, French toast
Waffle, whole grain, reduced fat
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías257kcal / 100g
Proteínas7.1g11.9% de la energía
Grasas3.6g6.0% de la energía
Carbohidratos49.2g82.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total59.9g
Proteínas
7.1g (11.9%)Grasas
3.6g (6.0%)Carbohidratos
49.2g (82.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías257kcal
Proteínas7.1g
Grasas3.6g
Carbohidratos49.2g
% del valor diario recomendado
Energía13%
Proteínas14%
Grasas totales6%
Carbohidratos18%
Equivalentes de actividad (Para quemar 257 kcal)
🏃♂️Correr23minutos
🚴♀️Ciclismo29minutos
🚶♂️Caminar61minutos
🧘♀️Yoga92minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Waffle, whole grain, reduced fat revela un aporte de 257 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 7.1g de proteínas, 3.6g de lípidos y 49.2g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes