Pancakes, waffles, French toast
Waffle, whole grain, reduced fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien257kcal / 100g
Protein7.1g11.9% der Energie
Fett3.6g6.0% der Energie
Kohlenhydrate49.2g82.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt59.9g
Protein
7.1g (11.9%)Fett
3.6g (6.0%)Kohlenhydrate
49.2g (82.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien257kcal
Protein7.1g
Fett3.6g
Kohlenhydrate49.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein14%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate18%
Aktivitätsäquivalente (Um 257 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen23Minuten
🚴♀️Radfahren29Minuten
🚶♂️Gehen61Minuten
🧘♀️Yoga92Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Waffle, whole grain, reduced fat 257 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.1g Protein, 3.6g Fett und 49.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten